Le foie joue un rôle central dans le corps humain, car il agit comme une élimination naturelle des toxines, où le sang est filtré des toxines, démantèle des substances nocives et aide à métaboliser les médicaments, et le foie joue également un rôle pivot dans le processus de digestion à travers la production du jus de bile, ce qui aide à briser les graisses et à absorber les nutriments, mais à suivre un mode de vie non sain Le foie que je le mets en danger.
Selon les experts, l'intérêt pour des habitudes alimentaires saines peut provoquer des changements et aide à prévenir le foie gras, en particulier les aliments riches en magnésium, car les ajouter à l'alimentation quotidienne peuvent faire un changement majeur, ce qui s'explique par le rapport du Times of India.
Des études indiquent que les personnes qui mangent plus d'aliments riches en magnésium sont moins susceptibles d'infection par le foie gras.
Ce qui suit .. les 6 meilleurs aliments riches en magnésium que les experts recommandent de maintenir la santé du foie et de prévenir le foie gras: graines de citrouille avec avocatLors du mélange de graines de citrouille avec de l'avocat, ils forment ensemble un choix alimentaire intelligent et utile pour le foie, en particulier lorsqu'ils essaient de prévenir le foie gras non alcoolique ou la NAFLD) ou sa gestion, car l'avocat est riche en graisses non saturées unilatéralement qui contribuent à un cholestérol nuisible et à soutenir la fonction du foie, car il contient un glutone, qui est un autre anti-fase Les graines de citrouille à main sont riches en magnésium et en acides gras oméga -3, qui aident tous deux à réduire l'hépatite, et contiennent également des antioxydants tels que la vitamine E, qui protège les cellules hépatiques du stress oxydatif.
Épinards à l'huile d'oliveCes deux éléments aident ensemble à améliorer la santé du foie, car les épinards sont riches en chlorophylle, qui peuvent aider à expulser les toxines et à réduire l'accumulation de graisse hépatique, car il contient des nitrates et des antioxydants qui améliorent les niveaux d'enzymes hépatiques, tandis comme l'oliocalcémie, qui réduit l'hépatite.
Haricots noirsLes haricots noirs peuvent aider à prévenir ou gérer une maladie hépatique grasse grâce à sa richesse dans les nutriments et à leur impact positif sur le processus de métabolisme, il contient des fibres solubles qui aident à réguler la glycémie et la baisse du cholestérol, toutes deux sont essentielles pour prévenir l'accumulation de graisse Les flavonoïdes, qui luttent contre le stress oxydatif et les infections, et ce sont des principaux facteurs qui contribuent aux lésions hépatiques.
Chocolat noirLe chocolat noir contient de forts antioxydants tels que l'épicachène et l'entraîneur, ce qui réduit le stress oxydatif et l'inflammation dans le tissu hépatique, et manger régulièrement de petites quantités de chocolat noir peut aider à améliorer la sensibilité à l'insuline, ce qui est très important car la résistance à l'insuline est un contributeur majeur à la foie fatal, et certaines études indiquent également que le chocolat peut réduire les niveaux de l'alt et de l'enzyme, qui sont des indicateurs de chocolat peut réduire les niveaux d'alt et de l'enzyme AST, qui sont des indicateurs de chocolat peut réduire les niveaux d'alt et de l'enzyme AST, qui sont des indicateurs de chocolat peuvent réduire les niveaux d'alt et de l'enzyme AST, qui sont des indicateurs de chocolat peut réduire les niveaux d'alt et d'enzyme fatigue et inhiber l'accumulation de graisse dans les cellules du foie.
sojaLe soja fournit une protéine à haute qualité qui est exempte de graisses saturées dans la viande rouge, ce qui contribue à réduire l'accumulation de graisses hépatiques, et il a été prouvé que des composés tels que la génistine et le pisin dans le soja réduisent les graisses hépatiques et réduisent les infections, car ces esoflavonats peuvent améliorer le processus de métabolisme des graisses et d'insuline, qui sont deux principaux facteurs pour prévenir le sport de la séance.
Amandes et noix de cajouLes amandes et les noix de cajou peuvent aider à prévenir le foie gras lorsqu'ils sont consommés avec modération dans une alimentation équilibrée, qui contiennent toutes deux des graisses monoinsaturées et de multiples graisses insaturées, ce qui contribue à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et à améliorer la sensibilité à l'insuline, qui est un facteur essentiel de la gestion du foie des grosses Améliore le métabolisme du glucose et régulent les enzymes hépatiques.
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