Selon le nouveau site Web Atlas, citant SSM - Mental Health, l'étude a évalué 15 activités préventives courantes chez les adultes et a conclu que le meilleur de ces activités ne nécessite aucun coût financier et peut être facilement pratiqué dans la vie quotidienne.
Parmi les activités les plus importantes qui ont été prouvées pour améliorer le bien-être mental: visite de la famille, réunions sociales avec des amis et des collègues, l'exercice, l'interaction avec les sociétés, passer du temps à l'extérieur et participer à des activités mentales telles que la lecture ou la résolution de mots croisés.
"Ces comportements ne sont pas des interventions médicales ou des programmes de traitement, mais plutôt des pratiques de vie qui peuvent être facilement intégrées au mode de vie et encouragées par le biais de messages de santé publique", a déclaré le professeur Christina Pollard.
603 adultes ont participé à l'étude, des questions liées à la répétition de leur pratique de 15 activités ont été posées, et leurs résultats ont été comparés à l'utilisation de deux mesures de mesure de la santé mentale: l'échelle WEMWBS-14 Mental Warwings et l'échelle de la détresse psychologique de Kisler (K6).
Les résultats ont montré que parler à d'autres personnes a augmenté quotidiennement les degrés de luxe mental de 10 points, tandis que passer du temps dans la nature a conduit quotidiennement à une augmentation d'environ 5 points, par rapport à ceux qui pratiquent rarement ces activités.
Pollard a souligné que "la communication régulière avec les autres, même s'il s'agit d'une courte conversation, passant du temps en plein air ou en activité intellectuelle, sont tous des facteurs simples qui peuvent faire une réelle différence dans l'humeur et la stabilité psychologique". Elle a souligné l'importance de se concentrer sur la protection psychologique, sans attendre jusqu'à atteindre les crises. (Arabe)
Responses (0 )