Ces personnes sont interdites de manger des graines de chia pour ces raisons

Les graines de chia sont décrites comme un aliment superficiel, et elle a acquis une bonne réputation dans la promotion de l'énergie, en aidant la digestion, et même en aidant à perdre du poids, mais l'a fait en sécurité pour tout le monde, ce qui s'explique par le rapport "Times of India".

Bien que les graines de karité bénéficient de nombreux avantages pour la santé, les manger quotidiennement sans conscience peut ne pas être le choix parfait pour tout le monde, il est donc important d'être conscient de leurs avantages et de leurs dommages avant de les ajouter à notre alimentation.

Les graines de chia sont riches en nutriments

Les graines de chia sont riches en fibres, protéines, acides gras oméga -3, calcium, magnésium et antioxydants, car ils sont faibles de calories et sont riches en graisses utiles.

Les fibres dans les graines de karité soutiennent la digestion, réduit le cholestérol et aident à se sentir rassasié pendant une période plus longue, et les acides gras oméga -3, en particulier l'acide alpha-lenolinique (ALA), ont été attachés à la réduction de l'inflammation et à l'amélioration de la santé cardiaque, mais la quantité excessive d'eux n'est pas nécessairement la meilleure, en particulier lors de la mangeant quotidiennement.

Bien que les petites quantités quotidiennes de graines de karine (deux cuillères à soupe ou cuillères à soupe) puissent être utiles, mais une consommation excessive peut causer des problèmes digestifs, grâce à leur teneur élevée en fibres solubles, les graines de chia absorbent jusqu'à 10 à 12 fois leur poids à partir de l'eau, et sans hydratation suffisante, cela peut provoquer un gonflement, des gaz ou même de la constipation.

Par conséquent, tremper les graines de chia avant de manger ou de boire une grande quantité d'eau avec eux fait une grande différence, car les graines de karité inhabitées peuvent provoquer un gonflement dans la gorge ou l'estomac, ce qui provoque une sensation d'inconfort, surtout si l'intestin est déjà sensible.

Les graines de chia ne conviennent pas aux personnes qui prennent des centres commerciaux

Omega -3 acids found in shea seeds are useful for the heart and reduce the risk of clotting, and this specifically raises anxiety, especially for people who eat blood malls such as warfarin or aspirin, or who suffer from bleeding disorders, eating foods rich in omega -3 per day, such as chia seeds, may slow the clotting process more, and this may increase the risk of bruising or bleeding, and it is not about it Pour vous arrêter ici, prenez-le complètement, mais plutôt avec modération et consultez un médecin avant de faire des graines de karité un quotidien.

Pas adapté aux personnes souffrant d'hypertension artérielle

Les graines de chia peuvent aider à contrôler l'hypertension artérielle, et certaines études indiquent que les graines de chia, grâce aux acides oméga -3 et au potassium contenant, peuvent aider à contrôler la pression artérielle, mais pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, cela peut être chargé de risques, car la consommation régulière peut réduire davantage la pression artérielle, ce qui entraîne des étourdissements ou des fatigues.

Il peut interférer avec les médicaments de réduction de la glycémie

Les graines de chia aident à réguler la glycémie et peuvent bénéficier aux diabétiques, et bien qu'elles soient caractérisées par un faible indice glycémique et une absorption lente du sucre, ils peuvent être améliorés de manière inattendue par l'effet de la glycémie abaissant les médicaments, et pour les diabétiques, cela peut entraîner une hypoglycémie, en particulier si les doses ne sont pas ajustées, en particulier, il ne s'agit pas de la même chose.

Cependant, il est préférable de consulter un médecin lors de la prise de graines de chia et de connaître la bonne quantité.