CHOSE DE PHOTO, IMAGES DE GETTY
- Auteur, Conclusion d'Amer
- Rôle, BBC News Arabic
Il y a 3 heures
À une époque où beaucoup se préparent à dormir, un nouveau travail pour les autres commence, y compris les médecins, les infirmières, les journalistes, les travailleurs aéroportuaires, les usines, les hommes de sécurité et d'autres qui travaillent selon le système de quart de travail ou (lèvres).
Certains d'entre nous peuvent constater qu'il est obligé de travailler dans le système de quart en fonction de la nature de son travail, et étant donné que, il peut être plus probable que d'autres pour plusieurs problèmes de santé, psychologiques et mentaux, ainsi que des problèmes au niveau de sa vie personnelle, familiale et sociale à la suite des différentes heures de travail.
Depuis la révolution industrielle, les secteurs de la fabrication et des services ont été utilisés pour travailler en fonction du système Shift dans le but d'augmenter la productivité et la rentabilité. Avant les années 1990, il ne fallait que peu de temps pour l'impact du travail sur le système de décalages sur la santé des travailleurs.
Une étude dans les nineties moyennes a trouvé grâce à l'utilisation de données cliniques que les infirmières travaillant la nuit sont plus susceptibles de développer un cancer du sein, et ce risque a augmenté avec le nombre d'années qu'ils ont passé à effectuer le système de travail.
Par conséquent, avez-vous déjà pensé que si votre travail selon le système de décalage est l'un de vos facteurs infectés par des maladies mentales ou physiques?
CHOSE DE PHOTO, IMAGES DE GETTY
Quels risques physiques et psychologiques peuvent menacer les travailleurs du système de quart?
Initialement, il est nécessaire de savoir ce que l'on entend par le système de travail de quart de travail, ce qui signifie la répartition des heures de travail tout au long de la journée et de la semaine, alors que les employés se tournent à tour de rôle en fonction des changements successifs pour assurer la continuité du travail et répondre à ses besoins et ne pas arrêter la roue de production, et les changements vont généralement de deux ou trois alternatives par jour, et les premières heures de travail peuvent inclure le travail, de sorte que chaque changement de changement pour 8 pour 9 heures, a fourni des heures de travail, de manière réelle, ce qui n'est pas réel pour 8 pour 9 heures, ce qui n'est pas réel, ce qui n'est pas réel, Selon le système d'organisation du travail local et international.
Des études scientifiques récentes ont montré que le travail avec un système de changements a des effets négatifs sur la santé mentale et mentale et augmente le risque de maladie cardiaque, de cancer, d'obésité, de diabète de type 2, de démence et de mort précoce en général.
Dans une nouvelle étude scientifique publiée dans le Journal of Occupational Health Psychology, qui est publiée par l'American Society of Psychology, a indiqué que les personnes qui travaillent avec le système de décalage sont à un taux plus élevé de dépression, d'anxiété et de troubles du sommeil par rapport aux travailleurs selon un système d'heures de travail fixe.
CHOSE DE PHOTO, IMAGES DE GETTY
Commentaire sur l'image, l'horloge biologique humaine"Hour biologique" et "dépression" est l'un des plus grands défis de santé
C'est ce que le psychologue Ali al -Malqi explique lors de sa conversation à la BBC, en disant: «L'horloge biologique contrôle la sécrétion d'hormones et régule le processus de sommeil et d'humeur et lorsque le corps est imposé au travail au moment du repos normal, son système est complètement affecté.
Il a ajouté: "Travailler en fonction du système de décalage a des effets sur les aspects mentaux et psychologiques, car cela peut entraîner une faiblesse de la capacité d'effectuer des compétences quotidiennes de manière régulière et des fonctions minimales et supérieures du cerveau, telles que la concentration, la pensée, la communication et la créativité."
Le psychologue Noura Salah affirme que le trouble de l'horloge biologique pour les travailleurs du système de changement Et cela suffit pour affecter les sentiments et les comportements de la personne, afin qu'il soit nerveux et tendu, et dans le cas où ces problèmes ne soient pas prêts attention et traitent en premier, cela peut augmenter la possibilité de dépression chez les gens. "
Au cours de son dialogue avec la BBC, elle a déclaré: "Il y a une étude récente publiée en avril dernier qui a montré que les personnes travaillant dans le système de changement de vitesse ont une qualité de sommeil inférieure, et ils peuvent augmenter les problèmes psychologiques." Elle a ajouté: "Il existe une autre étude qui a montré que les travailleurs selon ce système sont vulnérables à 30% à la dépression, et que les femmes sont 70% plus vulnérables à la dépression, ce qui indique l'isolement en raison de l'incapacité de ceux qui travaillent dans le système de décalage pour passer leur temps avec leurs familles ou leurs amis, qui reflète négativement leur humeur et leur état psychologique."
CHOSE DE PHOTO, IMAGES DE GETTY
"Afin de réaliser les blancs et les surnoms dans les anges de la miséricorde"
Pour découvrir la vérité de ce qui peut être décrit comme la «souffrance» des travailleurs selon le système de quart et leur tentative de trouver un équilibre entre la nature de leur travail et leur propre vie, j'avais eu un certain nombre d'entretiens avec des personnes dans différents secteurs pratiques.
"Je suis une infirmière qui travaille dans le système de quart et essaie toujours de réconcilier mon travail avec ma propre vie, mais je me retrouve souvent sacrifice pour l'accomplissement de mon co-et mon titre dans les anges, ces changements de nuit épuisants et la fatigue qui m'accompagne pour me faire dormir de longues heures dès que le quart se termine."
Elle a ajouté: "L'idée que vous êtes le premier responsable de la vie des gens et de vous concentrer pour préserver la vie des patients de l'absence de toute erreur médicale qui affecte notre état psychologique et mental dans la mesure où il épuise nos vies, en plus de notre travail en fonction du système de changement moi surmonte la fatigue. "
Il n'est pas loin de l'infirmière, Aqrabawi, l'infirmière, Atta Aqel, qui travaille dans le service des urgences d'un hôpital pendant son dialogue avec la BBC: «Je travaille en fonction du système de nuit et même pendant les vacances officielles, comme l'idéal de la première ligne de réponse des cas critiques et surprenants. Je travaille également en tant que conférencier universitaire, qui ajoute une dimension académique à une dimension académique à maîtrise de mon emploi du temps. La pression et la gestion quotidienne des conditions médicales d'urgence, en particulier lorsque cela coïncide avec mes responsabilités pédagogiques.
Dans ma question sur sa possibilité de parvenir à un équilibre entre son travail avec des changements et sa vie, il a répondu: "J'avoue que ce n'est pas facile, car j'essaie de mettre des limites claires entre le travail médical et académique, et je suis impatient de répartir un temps pour la famille même si cette pré-planification est précisément."
S'adressant à la BBC, le docteur Muhannad, un spécialiste des soins ciblés, a déclaré: "Le travail en fonction du système de quart affecte négativement tous les aspects de la vie, et le plus gros problème est de dormir, en raison de la modification des temps très".
Il a ajouté: "Le seul moyen quelque peu efficace d'équilibrer mon travail dans les quarts et ma vie est la coordination avec mes collègues, comme je mets que possible que possible dans la période la plus courte possible pour pouvoir obtenir des règles sans équipes, et malgré la pression du travail dans certaines périodes, j'obtiens du temps libre en retour."
Il se tient à une distance proche, Ahmed Khazaala, qui travaille dans le domaine des analyses médicales, ainsi que le traitement naturel Sarah Hamad, qui a parlé à la BBC de leur sentiment de pression psychologique à la suite du travail dans le système de quart: "Il est difficile de séparer ce type de système de travail et de vie privée, mais il est nécessaire d'obtenir l'équilibre que possible en communiquant avec la famille avec eux et en partageant diverses activités au moment des vacances."
CHOSE DE PHOTO, IMAGES DE GETTY
"Je pense sérieusement à quitter le travail"
La journaliste Sarah Swailem, qui travaille sur l'un des sites de nouvelles électroniques, a parlé de ce qu'elle a décrit comme une "vraie souffrance" à la suite de la travail dans le système de quart PBC, en disant: "Je travaille sur un site d'actualités dans le domaine de la préparation et de la production d'interviews et de la coordination des invités pour des programmes, des actualités et des rapports sur le site, et malgré mon expérience dans ce domaine, je sens que je pense que je pense que je pense que je pense à deux mois sur un site de rédaction selon le système de Shifts qui je sens pour deux mois sur le site de Shifts qui je sens que je pense à deux mois sur le site de Shifts qui je sens pour deux mois sur le site de Shifts. C'est 20 ans, pas seulement cette courte période. "
Et elle continue en disant: "Mon sentiment a généré cela en raison du manque d'engagement administratif envers les changements, car les temps des changements sont souvent modifiés, surtout si l'un des collègues est fatigué ou a des circonstances spéciales ou qu'il existe une bonne relation qui le relie avec le site responsable qui lui donne l'avantage responsabilités. "
Sur l'impact psychologique du système de travail de travail, Sweilem a déclaré: "Les changements aléatoires ont affecté ma santé, car je me sens souvent fatigué et épuisé parce que je n'ai pas assez d'heures de sommeil, et je pense constamment à terminer et à maîtriser le travail ... Je pense sérieusement à quitter le travail, en particulier depuis que je me suis habitué à travailler en fonction des minutes spécifiques et fixes. Une musique dans le but de se détendre. "
CHOSE DE PHOTO, IMAGES DE GETTY
"Je travaille sur le système de préparation continue"
Au cours de son dialogue avec la BBC, la coordinatrice des médias dans l'un des secteurs de la santé, Rawdi al -Sharif, a déclaré: "Mon travail dans le domaine des médias, en particulier dans le secteur médical, est basé sur une couverture continue des événements, des visites et des visites officielles, qui nécessite une présence à plusieurs emplacements pendant les périodes non conventionnelles, il peut être possible des premières heures du matin ou de la nuit, nous travaillons avec le système de préparation continue, et nous événement."
Elle a ajouté: «Bien sûr, le travail dans un environnement permanent nécessite une vigilance, une vitesse et une précision, ce qui peut constituer une pression psychologique et mentale si nous ne sommes pas formés pour gérer la tension. En effet, il y a des moments de fatigue, et il y a des moments où une personne sent qu'il doit s'arrêter. Parfois, le défi se trouve dans de petits détails, à réconcilier le professionnalité.
Dans ma question sur les étapes que vous pouvez suivre pour parvenir à un équilibre entre la nature de son travail et sa vie, le Sharif a répondu: "RÉCULLABLE ÉCLAMENT À LA LIMIÈRE DE CE MODÈLE DE TRAVAIL n'est pas facile, mais ce n'est pas impossible. Je crois que l'organisation est la clé de tout, car je suis impatient d'allouer un moment qualitatif pour ma famille et mes enfants. Je m'assure aussi pour moi-même, que ce soit en medritant, en mettant en œuvre, ou en faisant de l'exercice ou en écrivant parce que je suis également un roman."
"J'essaie de faire des exercices de respiration constamment et de m'asseoir dans un endroit calme, et je suis impatient de dormir suffisamment pour éviter la pression et la tension à cause de mon système de travail."
Quant à Yahya, qui travaille dans la gestion des produits numériques, il a déclaré: «Je ne ressens pas une influence directe et saine en raison de mon travail dans les changements, parce que j'aime la nature de mon travail que je considère comme amusant et a une sorte d'innovation, de découverte, de diversification et de développement. Néanmoins, j'essaie d'organiser mes priorités et je suis impatient de communiquer avec ma famille chaque fois que j'ai l'occasion.»
CHOSE DE PHOTO, IMAGES DE GETTY
Comment les travailleurs maintiennent-ils le système de changement de vitesse sur leur santé?
Les psychologues s'accordent sur Al -Mulqi et Noura Salah sur un certain nombre de points que chaque personne travaille selon le système de quarts pour les suivre, comme suit:
- Spécifier du sommeil, en essayant de dormir en même temps après chaque quart de travail et en fournissant un environnement sombre et calme.
- L'exposition à la lumière normale, qui aide à réinitialiser l'horloge biologique, en particulier après le travail de travail de nuit.
- Distribution des changements de manière saine, car il est nécessaire d'éviter le passage soudain de la nuit-changement au jour et vice versa.
- Maintenir une alimentation équilibrée et réduire la caféine et les sucres pendant les périodes de nuit.
- Effectuer régulièrement une activité physique, car il est préférable de pratiquer toute activité athlétique pendant une période d'au moins trois jours par semaine, dans le but d'améliorer la qualité du sommeil et de promouvoir la santé mentale.
- Faire des exercices de respiration profonds et des exercices de relaxation musculaire et mentale, afin d'augmenter la vigilance, la concentration et l'activité.
- Recherche de soutien psychologique en cas de besoin et non d'hésitation à voir un médecin ou un psychologue lorsque des indicateurs tels que le stress mental ou la dépression apparaissent.
Le nutritionniste a d'abord informé que nous avons invité la BBC qui assurer un équilibre nutritionnel pendant les quarts de travail, les gens préparent leurs repas à la maison, expliquant: "Il est important de manger des repas réguliers et équilibrés qui incluent régulièrement des glucides, des protéines et des graisses saines telles que les poissons et les légumes, il est recommandé de réduire le caca oméga-3 et magnésium en raison de leur effet apaisant et apaisant des nerfs et d'autres qui améliorent le niveau de focus tels que les noix, le lait et les bananes.
En général, de nombreux chercheurs et spécialistes croient que, malgré les effets psychologiques et mentaux qui peuvent accompagner ceux qui travaillent selon le système de quart, mais ils doivent s'adapter à la nature de leur travail et à sa situation qui nécessitent cela en trouvant des méthodes pratiques efficaces et sérieuses et des étapes qui réduisent le poids de ces effets sur leur vie.
Responses (0 )