Le journal espagnol "Marca" a rapporté que le secret de la condition physique distinguée de Ronaldo, malgré son âge, est sa passion de bien dormir.
La star du club saoudien al -Nasr a déclaré que sa routine quotidienne est un facteur crucial pour préserver sa forme physique et sa supériorité sportive, malgré le passage des années.
Dans une interview, Ronaldo a déclaré que le moyen le plus important de dépendre de la récupération physique et mentale est le confort.
Il a souligné qu'un sommeil confortable est nécessaire pour toutes les personnes, en particulier les athlètes, car le corps ne peut pas récupérer complètement ou que les muscles retrouvent leur force sans assez de confort.
Ronaldo a indiqué que grâce au sommeil régulier, avec ses disciples d'autres habitudes saines dans son mode de vie quotidien, il a pu maintenir un "âge biologique" beaucoup moins.
Il a ajouté qu'il suit une stricte routine de sommeil, alors qu'il dort près de sept heures par jour et maintient un horaire régulier pour dormir et se réveiller.
Soulignant qu'il s'endort entre 11h00 et 12h00 le soir et se réveille entre 8h00 et 8h45.
Dans le même contexte, la star portugaise a expliqué qu'il apportait quelques ajustements à son horaire de sommeil en cas de voyage, jouant des matchs de nuit ou participe à certaines occasions. Cependant, il est toujours désireux de donner la priorité au sommeil de qualité, pour assurer la récupération du corps au besoin.
Le rapport a indiqué que Ronaldo a reconnu que les changements dans le calendrier affectent considérablement son confort et le niveau de performance ou la qualité de la formation.
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