17 h 30 lundi 09 juin 2025
La mangue est l'un des fruits tropicaux populaires internationalement et se caractérise par son délicieux goût et sa grande valeur nutritionnelle.
Outre son merveilleux goût, Mango offre un ensemble d'avantages pour la santé qui en font un choix idéal à ajouter à votre alimentation.
5 avantages pour la mangue, selon "Web Med".
1. Améliorer l'immunité
La mangue est une riche source de vitamine C, qui joue un rôle essentiel dans la promotion du système immunitaire. La vitamine C contribue à protéger le corps contre les infections et à améliorer la capacité du corps à résister aux maladies.
De plus, l'absorption du fer est aidée à partir de sources de plantes, ce qui améliore l'énergie et les niveaux de santé généraux.
2. Soutenir la santé oculaire
La mangue contient des composés tels que le bêta -carotène et la lutéine, qui sont des antioxydants qui contribuent au maintien de la santé oculaire.
Ces composés aident à prévenir les problèmes de vision associés au vieillissement, tels que la dégénérescence maculaire et à améliorer la vision nocturne.
3. 🫀 Soutenir la santé cardiaque
La mangue est une bonne source de potassium et de magnésium, qui sont des minéraux qui contribuent à réguler la pression artérielle et à maintenir la santé cardiaque.
De plus, la mangue contient un composé appelé "mangivirine", que des études préliminaires ont montré qu'elle peut réduire les infections associées aux maladies cardiaques.
4. Promouvoir la santé du système digestif
La mangue contient des fibres alimentaires et des enzymes digestives qui contribuent à l'amélioration de la digestion. Ces composants aident à prévenir la constipation et à améliorer les selles, ce qui contribue à maintenir la santé du système digestif en général.
5. Soutenir la santé de la peau
La mangue est une riche source de vitamine A et de vitamine E, et la vitamine contribue au maintien de la santé de la peau.
La vitamine A aide à régénérer les cellules cutanées, tandis que la vitamine E contribue à protéger la peau contre les dommages à l'exposition aux UV et aux polluants.
Responses (0 )