Des régimes sévères menacent la santé mentale: les experts émiratis

Bien que la réduction des calories puisse aider à perdre du poids, elle peut affecter négativement votre santé mentale. La preuve qui relie les calories réduisant et les symptômes de la dépression augmente, ce qui fait que les experts exhortent la prudence lorsqu'ils suivent des habitudes alimentaires sévères.

Les experts médicaux des Émirats arabes unis mettent en garde contre les effets psychologiques des restrictions. Dans leur conversation avec le journal "Times Bay", ils ont expliqué comment un contrôle des calories excessif peut provoquer un défaut de la chimie du cerveau, provoque de l'anxiété et une diminution de l'humeur, et conduit même à des troubles de l'alimentation chez les individus exposés au risque.

"Suivre un régime alimentaire restreint peut conduire à de nombreux effets secondaires psychologiques en raison de changements physiologiques et de pressions comportementales", a déclaré Fiba Bagebay, nutritionniste clinique à la clinique "Aster". Bur Dubaï.

"Les effets communs comprennent une irritation accrue, l'anxiété et les symptômes de la dépression, qui sont souvent associés à une diminution de la disponibilité de neurotransmetteurs d'humeur tels que la" sérotonine ".

Elle a expliqué que les fluctuations de la glycémie résultant d'une carence énergétique peuvent entraîner une fatigue, une faible concentration et une instabilité émotionnelle. Elle a ajouté: "De plus, les restrictions de l'alimentation peuvent conduire à un niveau élevé de cortisol (hormone de stress) et de troubles hormonaux de la faim tels que" leptine "et" grillin ", qui joue un rôle dans la stabilité de l'humeur.

"Bajbayi" a conseillé, "l'esprit a besoin de nourriture autant que le corps en a besoin. Quand l'un d'eux a faim, l'autre meure également."

Détérioration cognitive

Le Dr Amir Jafid, un psychiatre consultant dans la ville médicale de Burjal, Abu Dhabi, a déclaré que la restriction des calories affecte les fonctions cérébrales en provoquant une faible glycémie et une épuisement des neurotransmetteurs. Il a ajouté: "Il existe des preuves qui indiquent qu'un régime restreint peut entraîner un manque de nutrition, accompagné de faibles niveaux de sérotonine et de dopamine, ce qui contribue aux troubles de l'humeur."

Il a averti que les premiers symptômes, tels que les faibles énergies, les émotions, les crises de pleurs et même les idées de suicide transitoires, peuvent indiquer des effets graves sur la santé mentale. Il a ajouté: "Il est nécessaire d'être prudent et de demander une aide médicale tôt."

Le Dr Javid a ajouté: "Il n'y a pas de santé sans santé psychologique."

Des régimes stricts provoquent souvent plus de sautes d'humeur et peuvent même conduire à une pensée obsessionnelle et à l'isolement social. Selon "Hassan Saleh al -Hamami", nutritionniste à l'hôpital "médiar" d'Abu Dhabi, "émotion, anxiété et sociale introverti des résultats communs, en particulier lorsque les gens sont excessivement axés sur les règles de l'alimentation".

Elle a souligné que les adolescents, les femmes et les athlètes sont plus à risque en raison du stress et de la sensibilité hormonale. Elle a ajouté: "La comparaison continue avec les normes de beauté irréalistes peut affaiblir la confiance des individus en elles-mêmes et les conduire à des comportements nutritionnels nocifs."

Al -Hamami a déclaré: "Les environnements de soutien qui apprécient le luxe de l'apparence peuvent améliorer la flexibilité émotionnelle."

Un état de tension chronique

"Rawan Muhanna", nutritionniste clinique à l'hôpital Emirates Jumeirah, a expliqué que la restriction des calories conduit considérablement à la réponse du corps à la tension.

"Ce cerveau est une faim, ce qui augmente les niveaux de cortisol et un trouble dans l'équilibre des neurotransmetteurs."

Elle a dit que cela pourrait affaiblir la concentration, dormir et prendre des décisions, et augmenter également le risque d'une alimentation excessive. Elle a ajouté: "Le cours de privation et de culpabilité peut être considérablement affaibli par l'estime de soi et la satisfaction à l'égard de la vie."

"Muhanna" a indiqué qu'une perte de poids saine est possible sans nuire à la santé mentale ", mais cela nécessite un refus de perfection et d'auto-acceptation."

Au-delà du plat

Les experts recommandent l'inclusion des examens de santé mentale dans tout programme de perte de poids ou un régime, et ils exhortent des tests émotionnels réguliers à détecter les signes de détresse avant leur exacerbation.

Au lieu de calculer les calories, les experts recommandent de manger intuitif, de faire des choix nutritionnels conscients, d'adopter un style de vie équilibré qui comprend une activité physique agréable, un sommeil suffisant et une gestion efficace des tensions.

Le rôle des amis et de la famille est également très important. Tous les experts conviennent de la nécessité pour les êtres chers de fournir un soutien sans précédent, d'encourager la demande d'assistance professionnelle et de transférer des discussions loin de l'image du corps ou du poids.

Avec la propagation croissante des régimes alimentaires chez les jeunes touchés par les tendances des médias sociaux, les experts mettent en garde contre la suite des régimes extrémistes sans comprendre les conséquences psychologiques.