L'étude, publiée dans l'Alzheimer et la démence, a confirmé qu'un sommeil excessif est lié à une diminution des capacités cognitives des individus.
Selon un rapport publié par le site Web "Brepenchen", les chercheurs de cette étude se sont appuyés sur des déclarations liées à la sensibilisation et à la période de sommeil pour plus de 1 800 personnes, entre 27 et 85 ans.
Les chercheurs ont conclu que les personnes qui dorment 9 heures ou plus ont des performances cognitives plus faibles, en particulier dans la dépression.
Les résultats ont également montré que ceux qui dorment pendant de longues périodes sont plus susceptibles de signaler les symptômes de la dépression.
Durée de sommeil idéale
Les chercheurs ont expliqué que le besoin de sommeil varie d'une personne à l'autre, mais dormir pendant 7 à 9 heures par jour est le plus approprié pour améliorer les performances cognitives.
Cependant, les experts conseillent à la surveillance de la routine quotidienne, comme le temps qu'une personne prend dormir et l'étendue de son sentiment de confort et d'activité pendant la journée.
L'étude a conclu que plus de sommeil ne signifie pas le meilleur, stressant l'importance de l'équilibre dans le sommeil afin de maintenir la santé du cerveau et d'améliorer les performances mentales.
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