Experts en nutrition. Le sandwich de 3 composants maintient la stabilité de la glycémie

Un certain nombre de nutritionnistes ont inventé un sandwich pour les diabétiques, ce qui aide à stabiliser la glycémie, d'autant plus que ce sont les glucides faibles et riches en protéines, ce qui en fait une option intelligente pour le petit déjeuner.

Selon le site Web "Indian Express", le sandwich se compose d'œufs, de fromage cottage et d'avocat, qui sont les ingrédients qui aident à stabiliser la glycémie.

Néanmoins, les experts ont souligné l'attention au type de pain utilisé pour l'industrie des sandwichs, qui est préférable pour être fait de grains entiers.

Nutriments importants dans le sandwich

Le sandwich se compose de 3 composants, chacun avec de nombreux avantages pour la santé, qui comprennent

Graisses saines dans l'avocat

L'avocat contient des graisses unilatérales et des fibres qui ralentissent la digestion et empêchent les mutations de la sucre dans le sang, ce qui soutient la santé cardiaque.

Les œufs aident à s'assouir
Les œufs fournissent une protéine de haute qualité qui stabilise la glycémie et augmente la sensation de satiété, ce qui réduit les risques de manger des collations après le repas. Le fromage Quraysh ajoute l'équilibre

Le fromage Quraysh ajoute plus de protéines et de graisses au sandwich, ainsi qu'à l'aider à améliorer la satiété et à soutenir la glycémie fixe, ainsi que des œufs et de l'avocat.

Autres repas qui aident à stabiliser la glycémie

Outre le sandwich aux œufs, au fromage et à l'avocat, il y a un certain nombre de repas pour le petit-déjeuner adaptés aux diabétiques, qui aident à se sentir rassasié pour le plus longtemps possible, comme:

Shakesouka

Shakesouka, en œufs et légumes tels que les oignons, les poivrons et les tomates, est l'un des plats communs et faciles à préparer, ce qui aide à se sentir rassasié.

Salade de fromage Quraysh

Certaines recherches indiquent que la consommation de produits laitiers peut aider à réduire la résistance à l'insuline, et le fromage coraish est caractérisé par une légère saveur et peut être préparé sous forme de salade saturée, en ajoutant des légumes frais et du basilic.

Yaourt avec des céréales et des baies

Un petit-déjeuner distinctif peut être préparé, en ajoutant une tasse de yaourt écrémé dans un bol à grains, en ajoutant une cuillère à café de miel un atelier de cannelle moulue, puis décorez l'assiette avec une demi-tasse de baies et une demi-tasse de haricots entiers de votre choix, comme l'avoine.