Le petit déjeuner, en raison du jeûne intermittent ou de la perte d'appétit, peut affecter le corps de différentes manières, notamment en augmentant la vitalité de l'activité du corps, des sautes d'humeur, affectant la qualité de l'alimentation ou la perte d'énergie.
Un rapport sur le site Web de "Viri Will Health" a indiqué que certaines personnes qui traversent le petit déjeuner du matin se sentent fatiguées et faibles dans les niveaux d'énergie.
La recherche a montré que s'abstenir de manger peut entraîner une fatigue et une faiblesse due à un faible taux de glycémie, mais, avec le corps qui s'habitue au jeûne, la personne commence à ressentir plus d'énergie et moins de fatigue pendant la journée.
Les résultats les plus importants possibles pour surmonter le petit déjeuner sont:
Niveaux de cortisol
Le jeûne le matin peut entraîner des niveaux élevés de cortisol, ou «hormone de stress», et le corps est sécrété pendant le stress physique ou psychologique, et ses niveaux diminuent pendant le sommeil la nuit.
Métabolisme
Le saut du petit déjeuner peut ralentir le métabolisme, ce qui affecte le nombre de calories que le corps brûle quotidiennement. Lorsque le corps n'a pas assez d'énergie le matin, il commence à ralentir le métabolisme pour conserver l'énergie.
Maladie cardiaque
Selon des rapports, le saut de petit-déjeuner peut augmenter le risque de maladie cardiaque, car des études ont montré que les personnes qui ignorent ce repas sont plus susceptibles de développer une athérosclérose, ce qui augmente la possibilité d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral.
Fluctuations de l'humeur
Un faible taux de sucre dans le sang, résultant du jeûne, peut irriter l'humeur, la nervosité, l'anxiété et la concentration de difficulté.
Calories
Des études ont montré que les personnes qui ne prennent pas le petit déjeuner le matin ont souvent tendance à manger un déjeuner et un dîner plus grandes et consommer des aliments riches en calories, ce qui peut affecter négativement la qualité de l'alimentation.
sous-alimentation
Les personnes qui suivent le jeûne intermittent peuvent être vulnérables à une carence en nutrition, en raison de ne pas obtenir suffisamment de calories et d'éléments nécessaires, donc, un jeûne intermittent pour les enfants, les adolescents ou les femmes enceintes et allaitantes.
Bien que la rupture du petit déjeuner ne convient pas à tout le monde, le jeûne pendant une période de 12 à 16 heures peut aider certaines personnes à améliorer le métabolisme et à obtenir de meilleurs résultats en perte de poids.
Il n'y a pas de temps spécifique pour le petit déjeuner, car le moment idéal dépend des objectifs de santé, des préférences personnelles et de la sensibilité de la personne au faible taux de glycémie.
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