01:00 p. Dimanche 25 mai 2025
La fibre est l'un des nutriments essentiels essentiels, et le corps humain en a besoin quotidiennement une quantité adéquate pour soutenir la santé de l'intestin, ce qui contribue à son tour au renforcement de plusieurs aspects de la santé.
Bien que les fibres disponibles dans de nombreux fruits et légumes soient souvent difficiles à obtenir des quantités suffisantes, les poires sont la solution parfaite pour répondre aux besoins du corps, selon le site Web "Today".
La diététiste britannique Natalie Rayso a révélé qu'elle avait du mal à atteindre son objectif quotidien de fibre.
Elle a souligné que la valeur recommandée est de 28 grammes pour l'adulte normal.
Après cela, j'ai commencé à manger de la poire tous les jours, et depuis lors, vous ne faites plus face à une pénurie de fibres.
Elle a ajouté: "Le fruit de la poire est le secret de son succès à atteindre ses objectifs de fibres, car le fruit est de taille moyenne, qui contient 6 grammes de fibres, ce qui équivaut à environ 20% de la quantité dont le corps a besoin quotidiennement."
De plus, c'est une bonne source de vitamine immunosuppressive C. Il contient également 85% de l'eau, ce qui aide à atteindre les objectifs de l'humidité et contribue au maintien du sein régulier.
L'importance des fibres
Il s'agit d'un outil de nettoyage corporel, et il existe deux types de fibres, qui sont des fibres solubles, qui transmettent les aliments à travers l'intestin et les fibres insolubles, qui "grattent à l'intérieur du corps pour en éliminer les déchets.
De plus, les fibres, avec les deux types, expulsent les déchets du corps, ce qui réduit l'inflammation et aide à absorber plus de nutriments des aliments, régule le cholestérol et les niveaux de sucre dans le sang et le poids et réduit la constipation.
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