La raison de la prévalence de la graisse du ventre avec notre âge. 3 méthodes de prévention

Assurez-vous de rester en bonne santé et que la forme physique avec votre âge peut devenir plus difficile, et de nouvelles recherches ont révélé que les changements pendant le processus de vieillissement peuvent provoquer des graisses du ventre - et cela est aggravé par les problèmes de stress et de sommeil qui contribuent à la prise de poids.

Selon le site Web de "Fox News", une étude a été publiée dans le magazine de Sains, qui a inclus des expériences sur des souris a confirmé plus tard l'utilisation des cellules humaines, et les chercheurs se sont concentrés sur un groupe de cellules souches appelées APC à l'intérieur du tissu adipeux responsable du gain en surpoids.

Les résultats ont confirmé que les cellules souches plus anciennes sont susceptibles de conduire à de nouvelles cellules graisseuses, quel que soit l'âge de l'hôte, qui reçoit notre âge, notre capacité à maintenir la maigre masse musculaire, ce qui contribue au ralentissement du métabolisme et à l'augmentation du stockage des graisses, en particulier autour de l'abdomen.

Il est conseillé de commencer aujourd'hui à manger entre 20 et 30 grammes de protéines, qui peuvent être trouvés dans des aliments tels que le yaourt grec, les bosses de protéines et les œufs.

Manger des protéines au début de la journée vous fait vous sentir rassasié pendant une période plus longue, prouve le niveau de sucre dans le sang et encourage la préservation des muscles, des niveaux élevés chroniques de cortisol, qui peuvent être causés par le manque de sommeil ou de tension, fonctionne pour améliorer le stockage de la graisse, en particulier autour de la taille, de sorte que vous devez dormir de 7 à 9 heures par jour.

Il recommande également des stratégies de réduction du stress telles que les exercices de marche, de vigilance et de respiration, les décrivant comme "des outils solides pour organiser les graisses et la santé métabolique".

En plus de la nécessité de réduire la consommation d'additifs, des glucides très fabriqués (pain blanc, pâtisseries et boissons sucrées) réduisent la résistance à l'insuline et l'accumulation de graisse, en particulier les graisses viscérales qui s'accumulent dans la profondeur de l'abdomen.