Le poids d’âge moyen est la clé du style de vie du vieillissement en bonne santé

L'American Medical Association a déclaré que la perte de poids au stade de l'âge moyen contribue grandement à améliorer les opportunités pour profiter d'une bonne santé au stade du vieillissement, en particulier en réduisant la possibilité de maladies chroniques telles que le diabète de type 2.

Cela est survenu sur une étude récente par une équipe conjointe de médecins et de scientifiques de l'Université d'Helsinki et de l'Université de Turku en Finlande, en plus du collège universitaire, et comprenait près de 23 mille et 100 participants. Les résultats de l'étude ont indiqué que la perte de poids par des moyens naturels, sans recourir à des interventions médicinales ou chirurgicales, se reflète dans les avantages à long terme, dépassant la prévention du diabète pour inclure l'amélioration de la santé publique dans le vieillissement.

Glucides et fibres ... toucher les facteurs alimentaires

Dans un contexte connexe, l'American Medical Association a publié une autre étude récente, préparée par des chercheurs des universités TATZ et Harvard, et plus de 47 000 femmes y ont participé. L'étude a mis en évidence la relation étroite entre la consommation de glucides et les fibres alimentaires et le vieillissement sain.

Les chercheurs ont souligné que manger plus de glucides de qualité, tels que ceux des grains entiers, des fruits, des légumes et des légumineuses, en plus des fibres alimentaires, était lié à l'augmentation de la possibilité de profiter de cheikhs sains d'un taux allant entre 6% et 37%. Les résultats ont également indiqué une amélioration de nombreux indicateurs liés à la santé physique et mentale chez les femmes âgées.

D'un autre côté, la probabilité de vieillissement en bonne santé a diminué de 13% parmi ceux qui comptaient sur des glucides raffinés, tels que les additifs, les grains raffinés et les légumes féculents, ce qui améliore les appels pour réduire la consommation de ces types de nourriture.

Les résultats indiquent l'importance de faire des transformations alimentaires modérées et durables, en particulier grâce à un régime riche en fibres et en bons glucides, en parallèle tout en maintenant un poids santé, afin d'améliorer la qualité de vie et de prévenir les maladies chroniques dans les stades avancés de la vie.