AL -MARSAD JOURNAL: Expert en nutrition, Rogota Diocar, a révélé des avantages incroyables pour les mangues dans le contrôle du diabète et de la perte de poids.
Valeur nutritionnelle de la mangue
Rogota a expliqué, via la plate-forme "Instagram" qu'un fruit de mangue de taille moyenne pèse environ 200-250 grammes, contient 99 calories, 25 grammes de glucides, 23 grammes de sucre, 3 grammes de fibres alimentaires, 1,4 grammes de protéines, 0,6 grammes de graisses, 60 mg de vitamine, 112 microgrammes E, vitamine K, potassium et magnésium également.
Utile pour les diabétiques
Selon la publication de Rojouta, il n'y a aucune preuve indiquant que manger des fruits de mangue frais conduit au diabète ou qu'il n'est pas sain pour les personnes qui surveillent leur poids et ont ajouté que la mangue est une bonne source de fibres, d'antioxydants et de polyphénols.
Rogota a conseillé de faire tremper la mangue pendant une demi-heure avant de la manger, expliquant que la mangue est riche en fibres qui donne une sensation de satiété et aide à perdre du poids, car elle est riche en antioxydants et polyphénols, en plus de cela, il a un index glycémique faible, et peut aider à contrôler la glycémie lorsqu'elle est consommée avec modération.
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