Au cours des dernières heures, d'importants avertissements médicaux se sont propagés concernant une habitude commune que de nombreuses personnes font pendant la nuit, qui se réveille et dirige directement vers la salle de bain, où un récent rapport médical a confirmé que ce comportement simple peut présenter un réel risque pour la santé, et dans certains cas, cela peut entraîner des traits ou des coups, Dieu est interdit.
Quel est le risque d'aller aux toilettes dès que vous vous réveillez?Selon le rapport, le cerveau est dans un état de «calme» pendant le sommeil, et lors du réveil soudain et debout rapidement, le corps peut être exposé à une forte baisse de la circulation sanguine, ou même à une crise cardiaque soudaine en raison de la non-préparation du corps à passer du reste au mouvement.
Il est conseillé aux médecins de suivre ce que l'on appelle "la base de trois minutes et demie", ce qui réduit considérablement ces risques et pour avancer en sécurité, les étapes suivantes doivent être suivies:
- Restez mentir pendant 30 secondes après le réveil.
- Asseyez-vous sur le lit calmement pendant 30 secondes supplémentaires.
- Mettez vos pieds sur le sol et attendez encore 30 secondes.
- Alors vous pouvez avancer et aller aux toilettes en toute sécurité
Le rapport a également indiqué que l'eau ne devrait pas boire immédiatement après le réveil, mais il est préférable d'attendre au moins 3 minutes, jusqu'à ce que le rythme cardiaque se stabilise, puis buvant de l'eau lentement et calmement, pour éviter tout trouble dans la circulation sanguine.
Se réveiller et aller aux toilettes peut sembler simple, mais le corps à ces moments est sensible à tout mouvement soudain. Et suivre des étapes simples telles que «la base des trois minutes et demie» peut vous sauver la vie, en particulier avec l'âge de l'âge ou la présence d'une histoire médicale liée au cœur ou à la pression.
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