Echo News - Jour après jour, les ancêtres disent que "le sommeil est l'autorité", confirmant une étude après l'autre que le sommeil a un droit, peu importe le nombre de charges et de responsabilités.
Nous avons toujours su que le manque de sommeil est nocif pour le cœur, mais les scientifiques ont maintenant commencé à comprendre comment il affecte la santé, selon un rapport publié par la "Science Alert".
Dans une nouvelle étude de l'Université d'Oppsala en Suède, les chercheurs ont découvert que seulement trois nuits de sommeil - environ quatre heures par nuit - provoquent des changements sanguins liés au risque élevé de maladie cardiaque.
Les chercheurs ont étudié les protéines inflammatoires dans le sang, qui sont des molécules produites par le corps lorsqu'elles sont exposées à une tension ou lorsqu'ils résistent à la maladie.
Lorsque ces protéines restent élevées pendant longtemps, les vaisseaux sanguins peuvent être endommagés et augmenter le risque de problèmes tels que l'insuffisance cardiaque, les maladies coronariennes et la fibrillation auriculaire (rythme cardiaque irrégulier).
L'étude comprenait 16 jeunes hommes en bonne santé, qui ont passé plusieurs jours dans un laboratoire, où tout était contrôlé, de leurs repas à leurs niveaux d'activité et à l'exposition à la lumière, soigneusement.
Les participants ont suivi deux routines: trois nuits de sommeil normal (8,5 heures) et trois nuits de peu de sommeil (4,25 heures). Après chaque étape de sommeil, les hommes ont terminé un exercice court et très intense de cyclisme, et ils ont subi un test sanguin avant et après l'étude.
Les chercheurs ont mesuré près de 90 protéines différentes dans des échantillons de sang. Ils ont constaté que la privation de sommeil entraînait une augmentation claire des indicateurs inflammatoires associés aux maladies cardiaques.
Bien que l'exercice améliore généralement les protéines saines; Tels que: "Intercin-6" et l'agent d'alimentation neurologique dérivé du cerveau "BDNF", qui soutiennent la santé du cerveau et du cœur; Ces réponses étaient plus faibles après le manque de sommeil.
Même les jeunes
Il est frappant que les changements se produisent même chez les jeunes en bonne santé, et après seulement quelques nuits de manque de sommeil. Cela est concerné; En raison de la prévalence des adultes du manque de sommeil de temps à autre. Environ une personne sur quatre travaille dans des attaques de travail qui perturbent les habitudes de sommeil.
Les chercheurs ont également découvert que le temps de prélèvement de l'échantillon de sang pendant la journée avait un effet; Les niveaux de protéines variaient entre le matin et le soir, et cet effet a augmenté lors de la restriction du sommeil. Cela indique que le sommeil affecte non seulement les composants du sang, mais aussi au moment de l'apparition de ces changements plus clairement.
Bien que la vie moderne nous encourage souvent à remplacer la productivité, la communication sociale ou passer du temps devant les écrans par le sommeil, des études comme celles-ci nous rappellent que le corps enregistre les résultats sans aucune concession.
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