Pour beaucoup de gens, il y a des choses simples qui peuvent être consommées pour atteindre le bonheur comme manger une tasse de thé chaude avec un morceau de chocolat - et maintenant, de nouvelles recherches indiquent que ce mélange peut également offrir des avantages pour la santé incroyables.
Un sondage mené par la Fondation Yajov sur 5182 adultes aux États-Unis a montré que près de la moitié des Américains (49%) préfèrent le chocolat au lait, tandis que 34% choisissent le chocolat noir, mais ces préférences peuvent changer avec la sensibilisation croissante que le chocolat noir peut aider à réduire la pression artérielle et à soutenir la santé cardiovasculaire.
Les recherches, publiées dans le European Journal of Preventive Heart Diseases, ont analysé les données de 145 expériences aléatoires, et l'étude a révélé que la consommation régulière de Flavan -3-3 composés naturels trouvés dans le thé, les pommes, le cacao et le chocolat noir - peut entraîner une diminution significative de la tension artérielle, en particulier chez les personnes qui souffrent de lectures élevées ou élevées.
Dans certains cas, les effets étaient similaires à ceux obtenus par certains médicaments, cependant, ils ne chantent pas sur les médicaments prescrits ou les conseils médicaux.
"Alors que le chocolat noir peut être une source de flavan-3-OS, qui s'est avéré soutenir la fonction vasculaire et réduire la pression artérielle, il est important de les consommer consciemment et dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée et pas à la place."
Il a ajouté que de nombreux types de chocolat disponibles dans le commerce contiennent un pourcentage élevé de sucre, de graisses et de calories, qui peuvent perdre ses avantages potentiels s'ils sont excessifs pour le manger, et l'installation et la quantité de Flavanol-3-OS High Cocoa Teneur (contenant généralement au moins 70% de coco-coco) - ou mieux, poudre de cacao - qui peut être combinée dans une alimentation saine et équilibrée.
Il a expliqué qu'une part variait entre 20 et 30 grammes par jour, ou quelques carrés, une quantité raisonnable et un substitut, peut être remplacé par deux cuillères à soupe de deux cuillères à soupe ou 3 cuillères à soupe de poudre de cacao non alcaline dans du lait.
Il convient également de noter que les avantages notables pour la santé dans les études sont généralement liés à les manger régulièrement et à long terme, et non à en manger de grandes quantités à la fois, à la coopération avec votre médecin et à la mesure de la pression artérielle à la maison est le meilleur moyen de connaître l'effet.
Hayes a déclaré: "Les résultats sont encourageants pour ceux qui recherchent des moyens disponibles pour gérer la pression artérielle et soutenir la santé cardiaque grâce à des changements alimentaires amusants, ajoutant que la combinaison de petites quantités d'aliments que nous consommons habituellement comme le thé, les pommes, le chocolat noir ou la poudre de cacao dans une alimentation quotidienne qui peut fournir des quantités utiles de flavanol-3-OS la prochaine fois que vous avez une tasse de thé et un morceau de chocolat noir, vous pouvez donc offrir votre cœur un peu de cœur.
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