Au cours des dernières années, le modèle de jeûne intermittent a été populaire dans le but de perdre du poids.
Ce type de régime est également connu sous le nom de «restriction du temps de restauration», et il aide les gens à perdre du poids et à le maintenir en mangeant pendant une période spécifique que pendant la journée.
Par exemple, une personne peut choisir de jeûner pendant 12 heures par jour et de manger pendant les 12 heures restantes, ou jeûnes pendant 16 heures et manger pendant les huit heures restantes.
Alors que la controverse a eu lieu au meilleur moment de la journée pour planifier la "fenêtre de restauration" pour le jeûne intermittent, tôt ou tard dans la journée.
Mangez des aliments restreints
Une nouvelle étude récemment présentée à la Conférence européenne sur l'obésité (ECO) 2025 a indiqué que le maintien d'une perte de poids à long terme est toujours possible en mangeant des aliments restreints, quel que soit le temps de manger.
"Ce résultat montre que manger des aliments restreints à la fois peut être une stratégie efficace pour perdre du poids à court terme, même sans calcul précis des calories", a déclaré le Dr Alba Kamacho-Caradinosa, chercheur à l'Institut de recherche sur la santé biologique à Grenade et auteur principal de cette étude.
Elle a également ajouté: "Cela indique que la simple détermination de la période d'alimentation peut aider les gens à réduire leur consommation naturelle et leur perte de poids", selon MedicalNewstown.
Diminution de la hanche et de la taille
Tous les groupes participant à l'étude ont connu une diminution des environs de la hanche et de la taille après 12 semaines, notant la plus forte diminution du groupe qui a suivi un régime restreint tôt.
En parallèle, après 12 mois de la fin de l'étude, Kamcho-Cardinosa et son équipe ont constaté que les participants du groupe alimentaire habituel ont été témoins de prise de poids.
Tandis que les trois groupes qui ont subi un régime calendrier ont maintenu une perte de poids.
Les participants du groupe alimentaire habituel ont également montré une augmentation du tour de taille après 12 mois, tandis que le tour de taille des participants dans les trois groupes qui a subi un régime alimentaire plus faible restant.
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