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- Auteur, André Bernaeth
- Rôle, BBC News
Il y a 4 heures
L'intestin humain établit plus de 100 millions de cellules nerveuses et est responsable de la production de 95% de la sérotonine - un neurotransmetteur associé à la santé du corps.
Des études récentes ont souligné l'importance des microbes intestinaux pour la santé du corps et de l'esprit.
Les microbes intestinaux comprennent des milliards de milliards et des milliers de bitromia, des virus, des champignons et d'autres micro-organismes.
Cela signifie que l'intestin et le cerveau sont liés, et que les deux affectent l'autre; N'avez-vous pas remarqué ce que vous avez d'un sentiment interne de nausées avant une réunion importante, ou l'émotion que vous pouvez ressentir si vous souffrez de constipation?
Mais comment le lien entre le cerveau et l'intestin est-il survenu? Est-il possible d'améliorer ce lien entre eux pour une meilleure santé et une vie plus heureuse?
L'axe de l'intestin - le cerveau
Ces deux membres sont liés à trois axes différents.
- Le premier axe est représenté par le nerf confus (ou vague) - qui est extrêmement important et relie directement le cerveau et de nombreux organes, comme le cœur et l'intestin.
- Le deuxième axe est que le cerveau et l'intestin communiquent entre eux à l'aide d'hormones. (Ces hormones, comme Grillin et le Glutagon-1 (qui est symbolisé par le code GLB1), est excrétée par des glandes et entreprend la tâche d'envoyer des signaux à toutes les parties du corps.
- Le troisième axe est représenté dans le système immunitaire.
"Beaucoup de gens croient que les cellules immunitaires ne vivent que dans les ganglions sanguins ou lymphatiques, mais la réalité indique qu'un grand pourcentage de cellules immunitaires vivent dans l'intestin et joue le rôle du médiateur entre eux et le cerveau et toutes les parties du corps."
Pancaj JS Marisha, un système digestif consultant à l'hôpital Mayo Clinic aux États-Unis, estime que cette interconnexion spéciale entre l'intestin et le cerveau se produit parce que ce dernier a besoin de beaucoup d'énergie pour effectuer ses fonctions, et l'intestin est notre générateur d'énergie.
Passrisha note que le cerveau ne représente que 2% du poids corporel, alors qu'il consomme 20% de l'énergie de cet corps. Il explique que la fonction intestinale consiste à «diviser les aliments» en petites particules avant de les absorber et de les transformer en énergie pour tout le corps.
Mais nous sommes sur une relation dans deux directions; Le cerveau affecte l'intestin et l'intestin affecte également le cerveau.
Nous pouvons donner de nombreux exemples dans notre vie quotidienne qui clarifie la nature de cette relation entre le cerveau et l'intestin.
Lorsque nous sommes confrontés à une situation dangereuse ou effrayante, ou lorsque nous nous préparons à un événement très important, l'une des premières réponses physiologiques se produit dans l'intestin; Nous pouvons nous sentir nausées, ou nous pouvons avoir des crampes d'estomac, et parfois il s'agit de diarrhée.
Mais lorsque nous sommes submergés par un sentiment d'amour, nous avons l'impression qu'il y avait des "papillons" dans notre équipement, ou ce sentiment psychologique associé à l'excitation causée par le sentiment que quelqu'un que nous l'aimons nous approchait étroitement.
D'un autre côté, si vous avez une constipation et que vous ne ressentez pas le besoin d'aller aux toilettes pendant plusieurs jours, cela peut vous rendre vulnérable à un sentiment d'agitation et de tension.
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Commentez l'image, les boissons contenant des bactéries bénéfiques vendues en IndeUn monde complet dans votre estomac
Notre intestin se situe entre 10 et 100 billions de cellules microbiennes, y compris les bactéries, les virus, les champignons et les organismes initiaux (Protoza) et d'autres micro-organismes, et ce nombre augmente le nombre de cellules du corps humain.
Les spécialistes croient que ces milliers de milliards de cellules microbiennes coexistent dans une relation symbiotique avec les humains; Il extrait les nutriments des aliments que nous mangeons et nous aidons à digérer, mais cela nous aide également à briser certains ingrédients que nous n'avons pas d'énergie en les cassant sans les aider.
Au cours des vingt dernières années, la recherche et les études ont révélé beaucoup de choses sur ces cellules microbiennes et leur impact sur la santé humaine.
Le chercheur, Salha Ahmed, indique qu'il existe de nouveaux outils et tests qui ont été développés entre les mains des scientifiques, et ils aident à calculer le nombre de micro-organismes qui réglaient l'intestin, et ces outils et tests aident également à comprendre comment ces micro-organismes affectent certaines maladies.
"Le déséquilibre dans l'équilibre des microbes intestinaux, dans ce qui est scientifiquement connu sous le nom de" Disbiose ", est lié à un certain nombre des maladies les plus célèbres que le corps humain souffre."
En 2011, le chercheur Pasrisha a dirigé une équipe de chercheurs dans une étude pionnière de souris expérimentales montrant des symptômes de troubles de l'estomac au début de sa vie.
L'étude a révélé que ces symptômes peuvent se transformer en «dépression anxieux et comportements qui peuvent étendre leur portée».
Une autre recherche a montré que le déséquilibre dans l'équilibre des microbes intestinaux ou de la diopiose est lié à l'infection d'une obésité ou d'une obésité excessive, d'une maladie cardiovasculaire et même d'un cancer.
Cependant, le chercheur Pasrisha dit que nous n'avons pas suffisamment de preuves pour lier catégoriquement la cause et le résultat, ou pour dire que les perturbations dans l'équilibre des microbes intestinaux sont la cause de nombreuses maladies.
"Il y a des preuves, que j'ai trouvées des recherches sur les animaux et les humains, indique que la présence d'un défaut dans l'équilibre des microbes intestinaux peut être accompagné d'anxiété ou de dépression. Mais ces maladies sont-elles causées par l'intestin? C'est ce que nous ne savons pas encore."
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Commentez l'image, les experts disent que les aliments qui contiennent des types de bactéries spécifiques sont sains pour le système digestifUne recette pour les bactéries utiles
À la lumière des découvertes modernes concernant les bactéries et concernant le lien existant entre l'intestin et le cerveau, il est possible d'obtenir un équilibre idéal de micro-organismes qui vivent dans nos estomacs.
Mais le chercheur, Salha Ahmed, le voit difficile de le faire; Parce que tout le monde a une composition différente de bactéries, de virus et d'autres micro-organismes.
"Chaque personne a sa propre composition et différente des micro-organismes qui vivent dans son estomac, et il n'y a pas de point de départ unique commun à deux personnes", a déclaré Salha.
Mais les experts disent qu'il existe des interventions générales qui peuvent être bénéfiques pour la santé intestinale de chacun, notamment: suivez un régime affecté par l'équilibre et la diversité - par exemple - comme début.
Il y a des aliments qui sont recommandés à cet égard, tels que: "probiotiques" - ou des aliments qui contiennent certains types de bactéries bénéfiques pour le système digestif, comme le yaourt naturel, les infidèles et les composés; Et les «prébiotiques» - ou des aliments riches en fibres qui nourrissent les micro-organismes dans l'intestin tels que les fruits et les légumes.
"Je peux dire qu'une alimentation diversifiée est très importante, en particulier en ce qui concerne le nombre d'aliments végétaux qu'une personne mange", a déclaré le chercheur Salha Ahmed.
Un spécialiste des maladies digestives recommande que chaque personne soit désireuse d'inclure sa nourriture compte tenu des fruits, des légumes, des grains entiers, des légumineuses, des noix, des graines et des épices.
"Je ne suis pas végétarien, mais je pense qu'il est nécessaire d'augmenter la part des légumes dans notre alimentation", a-t-elle ajouté.
Le chercheur indique quelles études sur un équilibre pour la santé des microbes dans l'intestin des personnes qui mangent environ 30 types de plantes différents chaque semaine.
Cependant, le régime alimentaire change-t-il un effet masculin sur les sentiments, et ce changement peut-il aider à traiter les maladies telles que la dépression?
Afin de répondre à cette question, une étude a été menée à l'Oxford University, au Royaume-Uni.
Les chercheurs ont rassemblé un échantillon de 71 personnes souffrant de dépression et les ont divisées en deux groupes; Le premier groupe «probiotiques» - ou les aliments qui contiennent certains types de bactéries bénéfiques pour le système digestif pendant quatre semaines, tandis que le deuxième groupe a pris un faux médicament.
Cette expérience a été "aléatoire et double bandeau" selon la description scientifique; Ce qui signifie que l'un des chercheurs ou des membres de l'échantillon ne savait pas qui a traité quoi ?!
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Commentant l'image, les experts conseillent de diversifier le régime et de contenir des fruits et légumesAu cours de l'expérience, les chercheurs ont effectué un certain nombre de tests pour mesurer un certain nombre de facteurs: tels que les humeurs, l'anxiété, le sommeil et le cortisol de salive (une substance associée à la tension).
Le chercheur en psychologie clinique, Rita Payao, qui a dirigé l'équipe d'étude, estime que les personnes qui souffrent de dépression ont tendance à exprimer plus d'intérêt pour les sentiments négatifs et les expressions faciales, par rapport aux sentiments et expressions neutres ou positifs.
"Nous voulons savoir si les probiotiques affectent le traitement des informations émotionnelles dans le cerveau", a déclaré le chercheur Payao.
"Avec le groupe qui a pris des probiotiques, nous avons remarqué une tendance inférieure à rechercher les causes des sentiments négatifs", a ajouté Bayao.
Le chercheur estime que les probiotiques peuvent aider à soulager certains symptômes de la dépression - mais il y a un besoin pour plus de recherches, "nous avons toujours besoin de données plus fortes, bien qu'il y ait des indications que les probiotiques peuvent donner un impact positif représenté dans un bon niveau de capacité à tolérer avec un niveau inférieur d'effets secondaires", selon Payao.
Le chercheur Passrisha a déclaré que la modification de la composition des microbes intestinaux pourrait prendre des décennies jusqu'à ce que ses résultats apparaissent.
Il a ajouté: "Nous savons qu'il est très difficile de préserver certains comportements pour certaines personnes, sinon nous n'aurions pas d'épidémie d'obésité."
"Mais nous essayons d'assembler les parties essentielles de l'image", a ajouté Pasrisha.
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