Dans le cadre de l'initiative des maladies chroniques, le ministère de la Santé et de la population a émis un avertissement concernant les symptômes de l'hypertension artérielle, soulignant la nécessité de y prêter attention et de consulter un médecin dès que vous pensez, afin d'éviter les complications possibles.
Les symptômes jugent que vous avez une pression artérielle élevéeÀ cet égard, le ministère a révélé, lors d'un article sur la page Facebook, qu'il y a 5 symptômes indiquant la possibilité d'une pression artérielle élevée, qui est la suivante:
- Palpitations irrégulières dans le cœur.
- Saignement du nez.
- Oreille en acouphènes.
- Mal de tête.
- vertige.
Le ministère a également souligné que la détection précoce, le suivi et le traitement sont disponibles gratuitement dans les cliniques pour l'initiative du président pour examiner et traiter les maladies chroniques et la détection précoce du trouble rénal, demandant aux citoyens qu'ils doivent bénéficier de ces services pour maintenir leur santé, soulignant l'importance de effectuer des tests périodiques, en particulier pour ceux qui ont des antécédents de pression artérielle ou chronique.
Conseils pour réduire le risque d'hypertension artérielle
Il existe des conseils qui réduisent le risque d'hypertension artérielle ou la réduisent à un niveau inférieur; Qui est:
- Mangez une alimentation équilibrée qui contient une petite quantité de sel et de sodium (ne dépassant pas 6 grammes de sel par jour).
- Faites de l'exercice régulièrement pendant au moins deux heures et demie par semaine.
- Pensez à perdre du poids si vous êtes en surpoids.
- Limitez la caféine pour ne pas dépasser 4 tasses de thé ou de café par jour.
- Prenez les mesures nécessaires pour réduire vos niveaux de stress, tels que les exercices de respiration ou l'exercice, tels que le yoga ou le "Tae Chi", un art de combat qui améliore la respiration, la relaxation et la santé en général.
- Dormez au moins 7 heures tous les soirs.
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