Se sentir culpabilité après aujourd’hui … les experts révèlent des avantages incroyables de l’isolement

Ces dernières années, les experts ont exprimé leur préoccupation que les gens ont consacré plus d'isolement que jamais - un phénomène a déclaré provoquer une "épidémie d'unité".

Mais il y a des experts qui voient une grande différence entre l'unité et l'isolement volontaire, selon un rapport du journal américain "New York Post".

Virginia Thomas, professeure adjointe de psychologie au College du Midelluri au Vermont, a récemment écrit: "L'unité et l'isolement social sont de réels problèmes qui méritent une attention sérieuse, d'autant plus que l'unité chronique est liée à des conséquences négatives telles que la dépression et le raccourcissement de l'âge." Mais pour certains, l'isolement représente un désir de ce que les chercheurs appellent (isolement positif), une condition liée au luxe, pas solitaire.

Comme intéressé à étudier les points positifs et les négatifs de l'isolement pendant des années, Thomas estime que notre anxiété sociétale d'isolement «découle de la vision incomplète de l'isolement dans notre culture, où le désir d'individualité en particulier est considéré comme non naturel ou satisfaisant, quelque chose qui a pitié ou craintif au lieu de son appréciation. Dans ce contexte, l'isolement volontaire porte un stigma social.

Cependant, Thomas indique que la recherche montre que l'isolement a au moins trois avantages principaux:

1- Cela vous donne le temps de réduire le stress

Une étude publiée dans la revue "Porsonaliti & Social Siki Polatan" a montré que seulement 15 minutes d'isolement peuvent réduire les sentiments très excitants tels que l'anxiété et augmenter le sentiment de calme. Cette «atténuation émotionnelle» permet aux individus de réinitialiser leur énergie, ce qui améliore la clarté mentale et la réduction des niveaux de stress.

2- offre un espace pour la croissance personnelle

L'isolement donne une occasion unique d'auto-méditation et de développement personnel. La recherche indique que les personnes qui passent un seul temps ont une plus grande indépendance et un plus fort sentiment d'auto-identité. Une étude en 2023 dans le magazine "Scientific Reports" a révélé que les participants qui ont choisi de passer plus longtemps à l'isolement étaient moins tendus et plus de contrôle sur leur vie. Ce temps planifié améliore la conscience de soi, ce qui aide les individus à se conformer à leurs valeurs et objectifs personnels.

3- Cela vous aide à communiquer avec vos sentiments et votre créativité

L'intelligence émotionnelle et la créativité peuvent améliorer, offrant un espace mental pour lutter contre les sentiments et générer des idées innovantes. Lors de la fermeture de la corona stricte, j'ai remarqué une étude en 2021 qui comprenait plus de 1 200 adultes français, une augmentation notable de la créativité quotidienne, en particulier parmi les personnes auparavant moins créatives.

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