Si vous souffrez d’anémie … des boissons saines qui soutiennent les niveaux de fer dans le sang

Il est nécessaire de maintenir des taux de sang et d'hémoglobine sains et d'hémoglobine, car il garantit que le corps obtient l'oxygène et les nutriments nécessaires pour remplir ses fonctions de manière saine, et en fait, l'anémie est l'un des problèmes de santé les plus importants qui indiquent une diminution du nombre de globules rouges ou d'hémoglobine, et cette condition commune peut conduire à des symptômes tels que la fatigue, les étourdissements et les faiblesses, et pendant que les boissons ménagères, et la façon dont ils ont été réunies, et, pendant, pendant une période de sang, des boissons, et de la faiblesse, et, en retard, des boissons ménage en soutenant la production de globules rouges et en améliorant l'absorption du fer, selon le rapport du site "Times of India".

Ce qui suit .. 4 boissons naturelles qui aident à améliorer le recensement sanguin et à augmenter les niveaux d'hémoglobine:

Jus de betterave

Le jus de betterave est une boisson efficace pour améliorer la santé sanguine grâce à sa forte teneur en fer et à sa capacité à stimuler la production de globules rouges. La betterave est riche en acide folique (vitamine B9), qui est nécessaire pour produire des globules rouges, et il contient des nitrates qui améliorent la circulation sanguine et la circulation sanguine, et pour préparer le jus de betterave, en mélangeant des tranches fraîches avec un peu d'eau et un citronnier pour augmenter la vitamine C, il aide à absorber le fer, car la consommation de jus de betterave de betterave aide régulièrement régulièrement les niveaux d'hémoglobine et améliorer la circulation du sang sain.

Épinard

Les légumes à feuilles, tels que les épinards et le chou, sont d'excellentes sources de fer, d'acide folique et de vitamine C, qui sont tous nécessaires pour maintenir la santé du sang, et le fer est essentiel pour la production d'hémoglobine, tandis que l'acide folique aide à la formation de globules rouges, et vous pouvez mélanger les épinards et le chabbage frais avec des fruits tels que des oranges ou des couvertures, il y a de la smoothie délicieuse, améliore le juce de fer à la vitre, il est à la vitre, il est à la viande de vitre, à des vitreux, à un juce de smoothi Peut aider à le manger régulièrement dans la lutte contre l'anémie.

Jus de carotte et pommes

Les carottes sont riches en son contenu à partir du bêta-carotène (vitamine A), qui joue un rôle fondamental dans le maintien de la santé des cellules sanguines, tandis que les pommes sont riches en fer et en vitamine C, qui aident à améliorer l'absorption du fer, et ce mélange est excellent pour améliorer la production de cellules de sang rouge saines, et pour préparer ce jus, mélanger les carottes et les applications, ajouter un petit morceau de ginge niveaux, ce qui améliore les niveaux de sang et d'énergie.

Grenade

Pomegranate is rich in iron, vitamin C and antioxidants, which makes it a great option to enhance blood health, as its high iron content helps stimulate the production of red blood cells, while vitamin C improves iron absorption from plant sources, and pomegranate juice enhances heart health and blood circulation in general, and to prepare this juice, mix fresh pomegranate seeds with a little water, where eating a cup helps Daily in combating low blood census and increased Niveaux d'hémoglobine.