Lire un livre dans lequel la guérison efficace peut être, un modèle de traitement appelé "bibliocratique", c'est-à-dire la thérapie en lecture.
La lecture est une source de plaisir et de développement personnel, mais les psychothérapeutes ont récemment commencé à s'appuyer sur la littérature non seulement pour le divertissement, mais comme une méthode de traitement efficace.
Selon le "USA Today", cette approche est connue sous le nom de "thérapie en lecture" et les spécialistes affirment qu'il offre des avantages concrètes à la santé mentale, car il aide les individus à explorer leurs sentiments, à comprendre leurs expériences de vie et à faire face aux traumatismes psychologiques.
Pharmacie pharmacie
À l'avant-garde de cette tendance croissante, Emily Ramble, une travailleuse sociale et un traitement psychologique agréé résidant à New York et a découvert le concept de thérapie en lecture pour la première fois au cours de ses études à Londres, lorsqu'elle a visité la célèbre "pharmacie", qui recommande des livres compatibles avec l'émotion ou l'humeur du visiteur.
Depuis lors, pendant plus d'une décennie, Ramble a inclus la littérature comme outil de base dans ses séances thérapeutiques.
Elle a récemment publié un livre dans lequel elle a présenté sa vision et sa expérience, soulignant que la narration narrative a toujours été un moyen de comprendre le soi et le passé et la prévision de l'avenir.
Qu'est-ce que la thérapie en lecture?
Ce type de traitement dépend des anciennes traditions narratives et est un moyen d'auto-méditation et d'exploration des émotions.
Dans le contexte curatif, le thérapeute peut recommander de lire un roman, une biographie ou un bureau poétique, ou discuter d'un livre qui a affecté les références précédemment, et l'idée centrale, selon Ramble, est d'employer la littérature pour améliorer la sensibilisation psychologique et stimuler une profonde compréhension de soi.
"Avez-vous déjà lu un livre comme s'il vous lisait? C'est exactement l'expérience de la thérapie en lecture", explique Ramble.
Une revue systématique publiée en 2017 a indiqué que la thérapie en lecture est efficace pour atténuer les symptômes de la dépression, en particulier à long terme. Ramble explique que le processus passe généralement en quatre étapes:
L'effet de la lecture et de la musique sur la santé des personnes âgées:
Les spécialistes ont déclaré que la lecture et la musique jouent un rôle important sur la santé des personnes âgées
Ramble a indiqué qu'elle utilisait la littérature pour aider ses patients face à la ménopause, découvrir leur identité sexuelle, faire face à l'anxiété et à la dépression et à se remettre de sentiments de désertion.
Elle a ajouté: "La lecture nous oblige à ralentir ... et à nous affronter sincèrement."
Lecture consciente
Pour combiner la thérapie en lecture dans la vie quotidienne, Ramble a conseillé d'allouer des temps de lecture réguliers, que ce soit avant le lit, ou pendant la navigation, ou pendant une pause déjeuner, a recommandé d'utiliser des livres audio pour ceux qui ont des tables bondées.
Elle a également toujours appelé un livre, et il est préférable d'être une collection de poésie, en raison des moments contemplatifs ciblés.
Elle a exhorté la création d'un "coin de lit de planche" qui comprend l'alimentation des textes de l'âme, tels que des écrits religieux, des livres de méditation ou de beaux romans, pour être une alternative à la navigation de nuit excessive au téléphone.
Cela indique également que rejoindre un club pour lire ou participer à des séances de lecture silencieuses peut donner une dimension sociale qui améliore l'effet thérapeutique.
Un outil important pour élever des enfants
La thérapie en lecture ne se limite pas uniquement aux adultes, car les enfants riches en émotion contribuent à améliorer leurs compétences psychologiques et sociales dès le plus jeune âge.
Ramble a expliqué que les histoires des enfants se développent de l'estime de soi et renforcent la confiance dans les autres.
Elle a dit: "Lorsque nous construisons la personnalité de l'enfant, nous construisons en même temps sa conscience émotionnelle et son auto-étoile."
Une approche calme mais efficace
Dans un monde dans lequel le rythme de vie est accéléré et principalement obsédé par la productivité, la thérapie en lecture offre un moment nécessaire de contemplation, et Ramble explique: "La lecture nous invite à nous incarner ... et à affronter notre vérité avec courage."
Bien que beaucoup croient que le traitement ne se produit qu'à l'intérieur des cliniques, l'expérience de randonnée montre que le voyage de guérison peut commencer entre les pages d'un livre, ou dans une maison poétique qui arrive au bon moment.
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