Dans l'esprit du pèlerinage spirituel rempli de foi, avec laquelle une température élevée et un grand effort physique s'accompagnent, en maintenant l'équilibre du corps en termes d'hydratation et de nutrition devient un facteur clé pour assurer la performance des rituels en bonne santé et en bonne santé.
Dans ce contexte, le nutritionniste, Atheer al -ruwaiq, a fourni un ensemble de directives importantes qui contribueraient à la prévention de la soif lors de l'exécution des rituels du Hajj, en particulier à la lumière de l'atmosphère chaude qui distingue cette période de l'année.
Lisez aussi: Avertissement de circulation stricte: n'arrêtez pas votre voiture comme celle-ci après aujourd'hui ... Amendes immédiates et réservez le véhicule à attendre! La végétation est en danger: un message urgent de la défense civile pour protéger notre avenir
Au cours d'une intervention radio par le biais de la "Radio News Radio", Al -ruwaiq a souligné l'importance de suivre des mesures préventives qui assurent une hydratation adéquate du corps et de protéger les pèlerins du risque de déshydratation causé par une transpiration excessive et une perte de liquide.
Elle a expliqué que le pèlerin, tout en effectuant les rituels, que ce soit dans le mouvement entre les sentiments sacrés ou pendant le classement long tel que se tenir à Arafat et lancer le Jamarat, fait un excellent effort musculaire, ce qui augmente la perte de l'humidité et des liquides vitaux dans le corps, donc la compensation pour cette perte est très importante pour maintenir l'activité physique et la maladie générale.
Le spécialiste a ajouté que l'eau potable seule peut ne pas être parfois suffisante, en particulier avec une transpiration sévère, car le corps perd les sels nécessaires.
Par conséquent, j'ai conseillé d'ajouter des gouttes de vinaigre de cidre de pomme ou de jus de citron à l'eau, qui sont des additifs naturels qui contribuent à l'équilibre des sels et des minéraux à l'intérieur du corps, et cela ajoute également une saveur rafraîchissante qui peut encourager à boire plus d'eau, ce qui contribue à résister à la sensation de soif fréquent.
Al -ruwaiq a également souligné l'importance de boire des quantités suffisantes d'eau par jour allant de 8 à 12 tasses, en tenant compte de leur distribution tout au long de la journée et n'attendant pas jusqu'à la sensation de soif, notant que la sensation de soif est un signal tardif de l'organisme qui avertit la nécessité de la déshydratation et recommandait également de transporter régulièrement une bouteille d'eau pour retirer l'âme de la nécessité de la consommation régulière.
Al -ruwaiq n'a pas perdu de vue le côté alimentaire, car elle a clairement indiqué que la consommation d'aliments riches en fibres, comme les légumes et les fruits, contribue à améliorer indirectement l'hydratation du corps.
Ces aliments contiennent des niveaux élevés d'eau et aident à réguler la digestion, ainsi que la constipation qui peut affecter certains en raison de l'évolution de la nourriture et de l'environnement pendant le Hajj.
Elle a ajouté que les fruits tels que la pastèque, l'orange et le concombre sont des options parfaites pour maintenir l'humidité sans provoquer une plénitude ni un poids.
Au milieu des pèlerins transportant d'un cheveux à l'autre, beaucoup sont exposés à des changements soudains dans l'état de santé en raison de la négligence de l'eau potable ou de la consommation d'aliments gras et frits qui provoquent la léthargie et la soif.
C'est pourquoi le diététiste a souligné l'importance d'éviter les aliments salés et en conserve et les boissons gazeuses qui contribuent à perdre des liquides et améliore la sensation de soif, en particulier dans les climats chauds.
Elle a également souligné que la sensibilisation à la santé devrait faire partie des préparations des pèlerins avant le début des rituels, car l'éducation alimentaire et la connaissance de la façon de maintenir l'humidité peuvent éviter le pèlerin de nombreux problèmes de santé, qu'ils soient simples, comme se sentir fatigués ou plus dangereux, comme un solution solaire ou un stress thermique.
Elle a ajouté que l'engagement à des habitudes alimentaires appropriées au cours de cette courte période de l'année pourrait faire une différence majeure dans l'étendue de la capacité du pèlerin à effectuer des rituels avec rassurance et stabilité physique et psychologique.
À la fin de son intervention, Al -ruwaiq a appelé les pèlerins pour ne pas faire de compromis sur la question de l'humidité et de la nutrition, soulignant que le maintien de la santé du corps est un pilier de base de la performance des rituels comme il se doit, qui atteint le plus grand objectif de ce grand parcours religieux, qui est une réconfort, une révélation et une dévotion pour adorer sans un objet sain qui peut être évité avec des étapes de prévention simples et efficaces.
Lire aussi
Responses (0 )