Vieillissement en bonne santé .. ces aliments vous protègent contre les maladies liées à l’âge

Selon une nouvelle étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition, certains aliments et boissons, y compris les fruits et légumes, sont riches en un produit chimique de plante forte qui peut aider votre corps à mieux vieillir et à réduire le risque de développer une démence, en tant que professeur à Harvard Th Chan pour la santé publique et l'auteur de l'étude affirme la possibilité d'affecter des ajustements nutritionnels simples sur la qualité de la vie de la vie dans la vie et des contributions à l'amélioration de l'amélioration. Selon le rapport Times of India.

Flavonoïdes - chimiques magiques

Flavonoids are natural substances found in fruits, vegetables and plants, and they are known for their many health benefits, such as reducing infections in the brain, promoting blood vessels, and maintaining structural muscles mass, and researchers recently conducted a study on their effectiveness, where they followed 62,743 women and 23,687 men over 24 years, and the results showed that women who had large amounts of Flavonoids have decreased by the risk of Faiblesse ou faiblesse de 15%, le risque d'affaiblir les fonctions physiques de 12% et le risque de santé mentale de 12%.

Ce qui suit .. les aliments et les boissons riches en flavonoïdes vous aident mieux et plus sain: thé noir

Dans une étude publiée à la National Library of Medicine, il a été mentionné que le thé noir améliore la vigilance et la concentration, ce qui réduit le stress et réduit le risque de dépression, et cette boisson riche en flavonoïdes améliore les performances cognitives, améliore la mémoire, la vitesse d'intuition et l'attention.

Fruits

Des chercheurs de l'Université Edith Kwan, de la reine Belfast University, de Harvard Th Chan Public Health, ont mené une étude pour découvrir que les flavonoïdes sont riches en antioxydants, et qu'ils aident à neutraliser les radicaux libres et à réduire le stress oxydatif, qui aide à prévenir les maladies chroniques, et ces antioxydants se trouvent dans des fruits tels que des aples, des raisins, des chaises et des citrus.

Chocolat noir

Une étude publiée à la National Library of Medicine indique que manger 40 grammes de chocolat noir par jour réduit efficacement les tensions chez les femmes, et ce repas sain léger est riche en flavonoïdes et peut aider à ralentir la détérioration de la santé liée à la santé.

Légumes

Les légumes tels que les oignons, le chou, le céleri, les carottes et le brocoli sont considérés comme des sources riches en flavonoïdes, car cela aide à maintenir la santé du cœur et à réduire le risque d'AVC en abaissant la tension artérielle et en abaissant les niveaux de cholestérol "nocif".